{"id":487,"date":"2022-11-29T11:30:05","date_gmt":"2022-11-29T10:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jojo-fit.ch\/?page_id=487"},"modified":"2022-11-29T22:58:14","modified_gmt":"2022-11-29T21:58:14","slug":"rueckengymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/ueber-mich\/personal-und-gruppentraining\/rueckengymnastik\/","title":{"rendered":"R\u00fcckengymnastik"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Was bringt R\u00fcckengymnastik?<\/mark><\/strong> &#8211; Durch die \u00dcbungen der R\u00fcckengymnastik wird nicht nur Kraft, sondern auch Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert, die K\u00f6rperwahrnehmung geschult und das K\u00f6rpergef\u00fchl verbessert. Ein weiterer Kursbestandteil sind die Prinzipien einer r\u00fcckengerechten Haltung im Alltag.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>Welche Bewegungen sind schlecht f\u00fcr den R\u00fccken?<\/strong> &#8211; Es gibt Sportarten, die den R\u00fccken mehr belasten als andere. Das betrifft zum Beispiel alle Ballsportarten, aber auch Ski- und Snowboardfahren, Surfen oder Golf. Problematisch sind vor allem abrupte Bewegungen und schnelle Drehungen des Rumpfes sowie \u00dcberstreckungen und Stauchungen der Wirbels\u00e4ule.<\/mark><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was bringt R\u00fcckengymnastik? &#8211; Durch die \u00dcbungen der R\u00fcckengymnastik wird nicht nur Kraft, sondern auch Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert, die K\u00f6rperwahrnehmung geschult und das K\u00f6rpergef\u00fchl verbessert. Ein weiterer Kursbestandteil sind die Prinzipien einer r\u00fcckengerechten Haltung im Alltag. Welche Bewegungen sind schlecht f\u00fcr den R\u00fccken? &#8211; Es gibt Sportarten, die den R\u00fccken mehr belasten als &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/ueber-mich\/personal-und-gruppentraining\/rueckengymnastik\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eR\u00fcckengymnastik\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":147,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/487"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=487"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":584,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/487\/revisions\/584"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}