{"id":484,"date":"2022-11-29T11:28:48","date_gmt":"2022-11-29T10:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/jojo-fit.ch\/?page_id=484"},"modified":"2022-11-29T22:24:20","modified_gmt":"2022-11-29T21:24:20","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/ueber-mich\/personal-und-gruppentraining\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Was ist Pilates?<\/mark><\/strong> &#8211; Die Methode, die Anfang des 19ten Jahrhunderts  von Joseph Hubertus Pilates erfunden wurde, ist ein ganzheitliches Ganzk\u00f6rpertraining, das vor allem das sogenannte Powerhouse, also die Muskeln rund um Wirbels\u00e4ule, Beckenboden und Bauch, trainiert. Dabei werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Vor allem steht bei den \u00dcbungen die Konzentration auf die Bewegungen im Vordergrund. Die Sollen fokussiert werden. Ziel der Methode ist es n\u00e4mlich, K\u00f6rper und Geist zu vereinen und Kraftausdauer sowie Beweglichkeit zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">F\u00fcr was ist Pilates gut?<\/mark><\/strong> &#8211; Pilates f\u00f6rdert eine gesunde K\u00f6rperhaltung, st\u00e4rkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbew\u00e4ltigung. Dar\u00fcber hinaus f\u00f6rdert es die Durchblutung und verhilft zu einem besseren K\u00f6rpergef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">F\u00fcr wen eignet sich Pilates?<\/mark><\/strong> &#8211; Pilates ist f\u00fcr jeden K\u00f6rper gut und geeignet. Es eignet sich &#8230; f\u00fcr alle, die fitter, beweglicher und bewusster werden wollen oder ihre Performance in anderen Sportarten optimieren m\u00f6chten. auch f\u00fcr Schwangere &#8211; dank spezieller \u00dcbungen und Kurse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Kann man mit Pilates wirklich abnehmen?<\/mark><\/strong> &#8211; Pilates hilft beim Abnehmen. Au\u00dferdem regt es den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an. In einer Pilates-Stunde verbrennt der K\u00f6rper rund 300 Kalorien.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist Pilates? &#8211; Die Methode, die Anfang des 19ten Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates erfunden wurde, ist ein ganzheitliches Ganzk\u00f6rpertraining, das vor allem das sogenannte Powerhouse, also die Muskeln rund um Wirbels\u00e4ule, Beckenboden und Bauch, trainiert. Dabei werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Vor allem steht bei den \u00dcbungen die Konzentration auf die &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/ueber-mich\/personal-und-gruppentraining\/pilates\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201ePilates\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":147,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/484"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=484"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":582,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/484\/revisions\/582"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}