{"id":385,"date":"2022-11-25T10:10:28","date_gmt":"2022-11-25T09:10:28","guid":{"rendered":"https:\/\/jojo-fit.ch\/?page_id=385"},"modified":"2022-12-26T12:13:11","modified_gmt":"2022-12-26T11:13:11","slug":"saunameister","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/ueber-mich\/saunameister\/","title":{"rendered":"Saunameister"},"content":{"rendered":"\n
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Was bringt es in die Sauna zu gehen?<\/mark><\/strong> – Saunag\u00e4nge sind gesund: Der Wechsel von trocken – heisser Luft und anschlie\u00dfender Abk\u00fchlung \u00fcbt auf den K\u00f6rper einen starken Reiz aus, der alle Organsysteme anregt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt und die Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n

Wie lange darf man im Sauna bleiben?<\/mark><\/strong> – 8 bis 10 Minuten in der Sauna bleiben. Maximal jedoch so lange, wie Sie sich gut dabei f\u00fchlen! In der Sauna: Handtuch unterlegen, damit Ihr K\u00f6rper nicht mit dem Holz in Ber\u00fchrung kommt. Je weiter oben Sie in der Sauna sitzen, desto h\u00f6her ist die Temperatur.<\/p>\n\n\n\n

Ist Sauna gut f\u00fcr die Psyche?<\/mark><\/strong> – Sauna hilft gegen Stress – Sowohl K\u00f6rper als auch Seele profitieren von der Erholung, die die Sauna bietet. So liefern Studien Hinweise, dass richtig saunieren zu einer vermehrten Aussch\u00fcttung von Endorphinen f\u00fchren und uns so gl\u00fccklicher machen.<\/p>\n\n\n\n

Warum muss man nach der Sauna kalt duschen?<\/mark><\/strong> – Kaltes Wasser beugt \u00fcberdies dem Absacken des Blutes in die untere K\u00f6rperh\u00e4lfte vor, dem so genannten Orthostaseeffekt, der f\u00fcr gew\u00f6hnlich nach dem Aufstehen und Verlassen der Sauna eintritt und sich durch Schwindel und leichte \u00dcbelkeit unangenehm bemerkbar machen kann.<\/p>\n\n\n\n

Wann ist die beste Zeit zum Saunieren?<\/mark><\/strong> – Am g\u00fcnstigsten ist es allein aus praktischen Gr\u00fcnden, die Sauna am Nachmittag oder fr\u00fchen Abend zu besuchen. Wer sp\u00e4ter am Abend einen Saunagang macht, muss mit Schlafst\u00f6rungen rechnen Probieren Sie aber am besten selbst aus, zu welcher Tageszeit Sie sich w\u00e4hrend und nach dem Saunabesuch am wohlsten f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

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