{"id":330,"date":"2022-11-25T06:41:05","date_gmt":"2022-11-25T05:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jojo-fit.ch\/?page_id=330"},"modified":"2022-11-29T22:37:04","modified_gmt":"2022-11-29T21:37:04","slug":"bungee-fit-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/ueber-mich\/bungee-fit-2\/","title":{"rendered":"BungeeFit"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">An wen richtet sich BungeeFit?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Egal, ob Gelegenheitssportler, T\u00e4nzer, Yogi oder Profiathlet, BungeeFit bietet f\u00fcr jeden etwas ganz, unabh\u00e4ngig vom aktuellen Fitnesslevel und dem jeweiligen Hintergrund. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">F\u00fcr BungeeFit brauchst Du folgende grundlegende Ausr\u00fcstung:<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>elastisches Bungee &#8211; Seil<\/li>\n\n\n\n<li>BungeeFit &#8211; Harness (modifizierter Klettergurt)<\/li>\n\n\n\n<li>3 Karabiner<\/li>\n\n\n\n<li>Drehwirbel (Swivel)<\/li>\n\n\n\n<li>Spannseil<\/li>\n\n\n\n<li>Daisy Chain<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>Die positiven Auswirkungen und langfristigen Vorteile von BungeeFit<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Er\u00f6hte Lungenkapazit\u00e4t<\/li>\n\n\n\n<li>Hypertrophie des Hergewebes<\/li>\n\n\n\n<li>Zunahme des Blutvolumes<\/li>\n\n\n\n<li>Erh\u00f6hte Herzleistung und systolische Leistung<\/li>\n\n\n\n<li>Reduktion von K\u00f6rperfett<\/li>\n\n\n\n<li>Training der tiefligenden Muskulatur<\/li>\n\n\n\n<li>Vergr\u00f6sserung des Bewegungsumfangs<\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserung der Grundstabilit\u00e4t<\/li>\n\n\n\n<li>Verminderte Verletzungsrisiko<\/li>\n\n\n\n<li>Erh\u00f6hte Knochendichte<\/li>\n\n\n\n<li>Senkung des Blutdrucks<\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserung der K\u00f6rperhaltung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>Nutzen des Trainings<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Geschwindigkeit- und Beweglichkeit<\/strong> &#8211; Geschwindigkeit und Agilit\u00e4t verbinden sich zu explosiven Bewegungen mit schnelle Richtungswechseln und Reaktionsgeschwindigkeiten, um der Schwerkraft entgegenzuwirken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gleichgewicht<\/strong> &#8211; Bungee &#8211; Training schult die F\u00e4higkeit, das Gleichgewicht w\u00e4hrend der Bewegung oder  im Stand zu halten. Der K\u00f6rper arbeitet kontinuierlich an der Stabilisierung in jeder ausseraxialen Position, in dem er die Kernmuskulatur, die aus der Bauchmuskeln, der oberfl\u00e4chligen und tiefliegenden Muskeln besteht, aber auch die hinten liegenden paravertebralen Beckenboden, einschliesslich Ileopsoen und Zwerchfell, einbezieht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koordination<\/strong> &#8211; Dies ist die F\u00e4higkeit, mehrere K\u00f6rperteile und Sinne einzubeziehen, um eine fl\u00fcssige und effiziente Bewegung zu erzeugen. Die Koordination erfordert die Synchronisation und Integration von Muskeln, Gelenken und neurosensorischen Funktionen, die mit Hilfe des BungeeFit aktiviert werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Widerstand <\/strong>&#8211; ist die F\u00e4higkeit, ein Aktivit\u00e4tsniveau aufrechtzuerhalten, das f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum erforderlich ist. BungeeFit erh\u00f6ht die Herzfrequenz und erm\u00f6glicht es dem K\u00f6rper bis zu 48 Stunden nach dem Training noch Kalorien zu verbrennen. Um Widerstand aufzubauen, sind hohe kardiovaskul\u00e4re Leistungen erforderlich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kraft<\/strong> &#8211; ist die F\u00e4higkeit, eine Kraft gegen einen Widerstand auszu\u00fcben. Das BungeeFit wurde entwickelt, um die Kraft zu steigern. Die Verwendung von Seilen mit h\u00f6herer Resistenz, verst\u00e4rkt den Effekt noch zus\u00e4tzlich. Das Training bezieht alle Muskeln mit ein, formt den K\u00f6rper und entlastet dabei die Gelenke.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kalorienverbrauch<\/strong> &#8211; Das Gummiseil erzeugt einen konstanten Zustand der Instabilit\u00e4t, so dass die Teilnehmer alle notwendigen Muskeln aktivieren, um auch bei statischen \u00dcbungen stabil zu bleiben und Kalorien zu verbrennen. Der Kalorienverbrauch bei einer BungeeFit Lektion betr\u00e4gt bis zu 1000 Kalorien.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>Kontraindikationen<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Verletzungen<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">K\u00fcrzlich erfolgte Operationen<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Schwangerschaft<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Herzkrankheiten<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Bluthochdruck<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Schwere Arthritis<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Spondylose<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Hiatushernie (Zwerchfellbruch)<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Diskushernie<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">besch\u00e4digter Meniskus<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Osteoporose<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Trombose<\/mark><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"is-layout-flex wp-block-gallery-1 wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-Zertifikat-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-282\" srcset=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-Zertifikat-768x1024.jpg 768w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-Zertifikat-225x300.jpg 225w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-Zertifikat-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-Zertifikat.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">BungeeFit Zertifikat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Ausruestung-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-510\" srcset=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Ausruestung-768x1024.jpg 768w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Ausruestung-225x300.jpg 225w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Ausruestung-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Ausruestung-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Ausruestung-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">BungeeFit Ausr\u00fcstung<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-281\" srcset=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-1-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-1-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Bungee-Fit-1.jpg 1845w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">BungeeFit Winterthur<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Kollegin-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-517\" srcset=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Kollegin-768x1024.jpg 768w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Kollegin-225x300.jpg 225w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Kollegin-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Kollegin-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/jojo-fit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/BungeeFit-Kollegin-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">BungeeFit Kollegin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"938\" height=\"1024\" 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