{"id":250,"date":"2022-11-24T23:03:05","date_gmt":"2022-11-24T22:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jojo-fit.ch\/?page_id=250"},"modified":"2022-12-04T07:46:36","modified_gmt":"2022-12-04T06:46:36","slug":"wandern","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/hobbys\/wandern\/","title":{"rendered":"Wandern"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Wie effektiv ist Wandern?<\/mark><\/strong> &#8211; Trekking macht nicht nur selig, sondern bringt dich in Topform. Die Action verbrennt n\u00e4mlich pro Kilometer genauso viele Kalorien wie Joggen. Wenn du 6 Kilometer in 30 Minuten zur\u00fccklegst, hast du am Ende genauso viel Energie verbraucht, als wenn du daf\u00fcr 2 Stunden unterwegs gewesen w\u00e4rst.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Ist Wandern gut f\u00fcr die Figur?<\/mark><\/strong> &#8211; Neben einer schlanken Figur profitiert auch eure gesamte Gesundheit vom regelm\u00e4\u00dfigen Wandern. Zum einen k\u00f6nnt ihr damit euer Herz &#8211; Kreislauf &#8211; System st\u00e4rken, aber auch euren Bewegungsapparat mit Muskeln, Knochen und B\u00e4ndern kr\u00e4ftigen, die bei ruhiger, regelm\u00e4ssiger Bewegung entsprechend aufgebaut werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Was wird beim Wandern trainiert?<\/mark><\/strong> &#8211; Wandern beansprucht genau jene Muskeln, die f\u00fcr euren K\u00f6rper wichtig sind, um den St\u00fctzapparat aufrecht zu halten. Namentlich sind dies die Bein-, R\u00fccken- und Bauchmuskulatur. Diese tragen euch im Gleichgewicht und sorgen beim aufrechten Gehen f\u00fcr die n\u00f6tige Stabilit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie effektiv ist Wandern? &#8211; Trekking macht nicht nur selig, sondern bringt dich in Topform. Die Action verbrennt n\u00e4mlich pro Kilometer genauso viele Kalorien wie Joggen. Wenn du 6 Kilometer in 30 Minuten zur\u00fccklegst, hast du am Ende genauso viel Energie verbraucht, als wenn du daf\u00fcr 2 Stunden unterwegs gewesen w\u00e4rst. Ist Wandern gut f\u00fcr &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/hobbys\/wandern\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eWandern\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":119,"menu_order":14,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":894,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250\/revisions\/894"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jojo-fit.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}