Wie effektiv ist Wandern? – Trekking macht nicht nur selig, sondern bringt dich in Topform. Die Action verbrennt nämlich pro Kilometer genauso viele Kalorien wie Joggen. Wenn du 6 Kilometer in 30 Minuten zurücklegst, hast du am Ende genauso viel Energie verbraucht, als wenn du dafür 2 Stunden unterwegs gewesen wärst.
Ist Wandern gut für die Figur? – Neben einer schlanken Figur profitiert auch eure gesamte Gesundheit vom regelmäßigen Wandern. Zum einen könnt ihr damit euer Herz – Kreislauf – System stärken, aber auch euren Bewegungsapparat mit Muskeln, Knochen und Bändern kräftigen, die bei ruhiger, regelmässiger Bewegung entsprechend aufgebaut werden.
Was wird beim Wandern trainiert? – Wandern beansprucht genau jene Muskeln, die für euren Körper wichtig sind, um den Stützapparat aufrecht zu halten. Namentlich sind dies die Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese tragen euch im Gleichgewicht und sorgen beim aufrechten Gehen für die nötige Stabilität.
